Inilah Makanan dan Minuman untuk Kurangi Kalori tanpa Merasa Lapar
Jakarta (SI Online) – Tanpa harus merasa lapar, Anda dengan mudah dapat mengurangi asupan kalori. Ini bisa menjadi cara terbaik bagi mereka yang tidak bisa berhenti makan.
Paling tidak, dengan cara ini Anda dapat meminimalkan dampak pengurangan kalori dengan beberapa perubahan sederhana pada pola makan.
Dikutip Star Insider, lemak dan karbohidrat terkadang tidak dapat ditolak, tetapi Anda tidak perlu menghilangkannya sepenuhnya dari pola makan Anda untuk mengurangi kalori. Dan, tentu saja, Anda juga tidak perlu merasa lapar.
ADS: Untuk mendapatkan informasi seputar dunia medis, Anda dapat mengunjungi idigunungmas.org
Nah, inilah makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi kalori tanpa Anda harus merasakan lapar:
1. Buah Utuh.
Makanlah buah utuh. Sebab jika minum jus buah Anda harus memeras lebih banyak buah untuk membuat segelas jus, yang berarti lebih banyak kalori. Selain itu, dengan memakan buah utuh, Anda juga akan mendapatkan semua serat.
2. Susu.
Mengganti susu murni dengan susu skim akan berhasil dalam hal mengurangi kalori.
3. Sandwich.
Alih-alih makan dua potong roti biasa, buat saja sandwich menggunakan gandum utuh atau buat sandwich saja. Itu berarti Anda tidak akan makan sepotong roti.
4. Daging Ayam.
Kulit ayam kaya akan kalori. Karena itu buanglah. Anda akan mendapatkan versi yang lebih sehat dan rendah lemak.
5. Jagung Rebus.
Ya, jagung rebus rasanya enak dengan mentega, tetapi Anda juga bisa memakannya begitu saja. Ini akan menghemat sekitar 65 kalori dengan asumsi Anda biasanya menggunakan sekitar dua sendok teh.
6. Saus Salad.
Saus salad bisa sangat tinggi kalori. Jadi, cobalah cuka balsamic. Anda akan mendapatkan semua rasa dan hampir tidak ada kalori.
7. Saus Apel.
Jika resep mengharuskan saus apel manis, gunakan saus apel tawar. Anda mungkin tidak akan merasakan perbedaannya dan Anda akan mengurangi kalori. [sindonews.com]
