Mumpung Belum 60 Tahun, Ini 10 Cara Cegah Serangan Jantung
- Atasi stres
Stres dapat meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan gangguan hormon seperti kortisol, keduanya berdampak negatif pada kesehatan jantung.
Mengatasi stres akibat pekerjaan maupun hubungan dan menemukan cara untuk bersantai dapat mendatangkan kebaikan bagi kesehatan jantung.
- Tangani diabetes dan hipertensi
Menangani kondisi yang mendasari seperti diabetes dan hipertensi sangat penting untuk mencegah serangan jantung, karena ini merupakan faktor risiko yang signifikan bagi kesehatan jantung.
- Jaga berat badan
Berat badan berlebih, terutama timbunan lemak di sekitar perut dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik yang berpotensi menyebabkan serangan jantung.
Dokter Levine mengatakan, obesitas sentral berkaitan dengan hipertensi, kadar trigliserida tinggi, perlemakan hati, dan kadar lipid tinggi. Semua itu tidak baik untuk kesehatan jantung.
- Dengarkan saran dari tenaga medis saja
Dokter Levine menekankan pentingnya mendengarkan saran kesehatan dari tenaga medis berkualifikasi.
Saran-saran kesehatan dari pemengaruh (influencer) di media sosial yang tidak memiliki kompetensi dan kredensial medis sebaiknya tidak diikuti.
- Hindari atau batasi konsumsi alkohol
Dokter Levine menyampaikan, konsumsi alkohol berlebih dapat meningkatkan tekanan darah dan membahayakan kesehatan jantung. Membatasi atau menghindari konsumsi alkohol lebih baik untuk kesehatan jantung. []
