Mandi dengan Air Dingin di Pagi Hari, Ini Lima Manfaatnya untuk Tubuh
Jakarta (SI Online) – Hal terbaik yang bisa dilakukan pada pagi hari adalah merawat diri, pikiran dan tubuh. Caranya dengan mandi air dingin sehingga tubuh merasa segar kembali.
Dikutip dari The Hindustan Times, Sabtu (14/09/2024), sebelum berangkat kerja atau sekolah, kebanyakan orang memilih mandi di pagi hari.
Namun, tidak semua orang tahu bahwa mandi dengan air dingin di pagi hari memiliki sejumlah manfaat yang luar biasa.
- Meningkatkan kekebalan tubuh
Saat beralih mendadak dari mandi air panas ke air dingin di pagi hari, ini membantu merangsang sel darah yang dapat melawan infeksi. Ini juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan.
- Mengatasi depresi
Terapi air dingin memiliki manfaat kesehatan untuk kesehatan mental dan emosional. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi menunjukkan penurunan tanda-tanda depresi.
Ini juga dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi tanda-tanda kecemasan.
- Meningkatkan sirkulasi darah
Air dingin membuat tubuh masuk ke mode bertahan untuk mempertahankan suhu inti. Ini dapat merangsang tubuh untuk meningkatkan aliran darah.
Lebih lanjut meningkatkan sirkulasi oksigen dan juga membantu pemulihan otot setelah berolahraga.
- Meningkatkan metabolisme
Ketika mandi dengan air dingin, tubuh menghabiskan energi untuk mempertahankan suhu inti. Ini mengarah pada pembakaran kalori minor. Ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
- Mengurangi peradangan
Suhu dingin mendadak akibat mandi air dingin dapat membuat pembuluh darah menyempit, dengan darah mengalir ke organ vital tubuh.
Saat tubuh kembali ke suhu normal, pembuluh darah mengembang dan membawa darah beroksigen ke jaringan. Ini dapat membantu mengurangi peradangan, biasanya disebabkan oleh nyeri otot. []