Anda Sering Ngantuk Usai Makan? Ini Empat Penyebabnya

Selanjutnya kadar gula dalam darahmu menurun hingga ke bawah titik sebelumnya sehingga energimu bisa terkuras.

3. Kurang tidur

Kurang tidur pun bisa memengaruhi tingkat energimu setelah makan nantinya. Gangguan ritme sirkadian, siklus tidur-bangun tubuh secara alami, juga dapat menyebabkan kelelahan yang tidak bergantung pada konsumsi makanan.

Adapun ritme sirkadian dapat terganggu oleh sejumlah hal, antara lain pola tidur yang tidak teratur, kerja shift, atau jet lag.

4. Tidak banyak bergerak

Gaya hidup yang tidak aktif alias tidak banyak bergerak bisa membuatmu merasa lelah. Otot-otot yang tidak digunakan dinilai dapat melemah, yang mana turut menyebabkanmu merasa cepat lelah.

“Gaya hidup yang kurang aktif secara umum dapat menurunkan tingkat energi secara keseluruhan, sehingga membuat kelelahan setelah makan menjadi lebih terasa,” ucap psikiater dan spesialis pengobatan tidur, Chester Wu, MD. [kompas.com]