Jangan Khawatir, Puasa Justru Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Jakarta (SI Online) – Berbagai studi menunjukkan puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Salah satunya meningkatkan daya tahan tubuh dengan mengurangi inflamasi di dalam sel-sel tubuh.

Sebab, dengan puasa, tubuh berada dalam mode hemat energi menyusul sedikitnya nutrisi yang berada dalam tubuh.

“Untuk menghemat energi, tubuh akan mendaur ulang sel-sel yang rusak atau tua yang kemudian akan menciptakan sel yang lebih sehat ketika waktu puasa berakhir,” ujar Dr Amir Khan, dikutip Aljazeera.

“Sel-sel tersebut bergerak lebih cepat dan lebih efisien dalam melawan infeksi yang menjangkiti tubuh kita,” lanjutnya.

Faktor kunci lainnya yang membedakan puasa dengan diet biasa ialah pantangan air minum.

Sesuai hasil studi, orang yang tidak minum selama 12 hingga 24 jam berisiko lebih tinggi mengalami penurunan daya tahan tubuh dan terjangkit penyakit, tapi setelah makan atau minum, daya tahan tubuh akan meningkat tajam.

Studi tersebut tidak dilakukan selama Ramadan, tapi puasa sunah.