Jangan Terpaku Duduk atau Berdiri, Tubuh Butuh Bergerak
Jakarta (SI Online) – Banyak orang salah kaprah dengan memercayai bahwa posisi berdiri saat bekerja sudah pasti jauh lebih sehat jika dibandingkan dengan posisi duduk yang terlalu lama.
Padahal, para ahli kesehatan kerja dengan sangat tegas menilai bahwa perdebatan mengenai pilihan posisi tersebut sebenarnya kurang tepat untuk terus dilanjutkan.
Penelitian medis terbaru justru menunjukkan fakta bahwa baik posisi duduk maupun berdiri dalam waktu yang lama sama-sama bisa berdampak sangat buruk bagi kesehatan tubuh.
Hal ini secara resmi dilaporkan oleh ScienceAlert (23/04/2026) berdasarkan hasil kajian mendalam dari para ahli kesehatan kerja terkemuka.
Selama ini, kebiasaan duduk terlalu lama memang sering kali dituding sebagai ancaman serius bagi kesehatan fisik para pekerja kantoran.
Namun, masyarakat harus menyadari bahwa memaksakan diri untuk berdiri terlalu lama juga sama sekali bukan solusi yang sepenuhnya aman untuk tubuh.
Para pekerja di sektor pelayanan seperti tenaga medis, guru, hingga pelayan restoran sangat sering menghabiskan waktu berjam-jam dalam posisi berdiri tegak.
Kondisi fisik yang dipaksakan seperti ini terbukti mampu memicu berbagai masalah kesehatan yang serius, terutama pada bagian otot dan sendi.
Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa tubuh manusia pada hakikatnya tidak dirancang untuk berada dalam satu posisi statis yang sama dalam waktu terlalu lama.
Mempertahankan posisi duduk dalam waktu panjang dapat menyebabkan nyeri kronis pada punggung bagian bawah, leher, hingga area bahu.
Sementara itu, posisi berdiri yang terlalu lama dapat menimbulkan kelelahan ekstrem, nyeri punggung, serta tekanan berlebih yang sangat merusak pada kaki dan lutut.
Kedua posisi tersebut memang memiliki jenis risiko yang berbeda, tetapi keduanya wajib diwaspadai dengan tingkat keseriusan yang sama.
Saat membahas masalah kesehatan di tempat kerja, mayoritas orang hanya terfokus pada bagian punggung dan melupakan bagian tubuh bawahnya.
Ads: Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Poltek Kesehatan kunjungi poltekkesmetro.org
Padahal, kaki manusia memiliki peran yang sangat vital sebagai penopang utama seluruh beban tubuh sepanjang hari.
