Ketahui, Makanan dan Minuman Manis Mudah Bikin Kecanduan
Jakarta (SI Online) – Banyak orang sangat menyukai makanan dan minuman manis yang sering dianggap sebagai pembangkit energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, ahli gizi dr. Tri Siswati menyebut bahwa rasa manis pada makanan dan minuman tersebut dapat memicu pelepasan hormon dopamin di dalam otak.
Efek pelepasan dopamin ini kemudian membuat seseorang cenderung ingin mengonsumsi makanan dan minuman manis secara berulang kali.
“Jika tidak dikontrol, kebiasaan ini bisa berkembang menjadi ketergantungan,” kata dr. Tri Siswati pada Sabtu, 2 Mei 2026, dikutip dari rri.co.id.
Menurut Guru Besar Bidang Ilmu Surveilans Gizi Poltekkes Kemenkes Yogyakarta tersebut, ketergantungan pada rasa manis dapat memengaruhi pola makan harian seseorang secara signifikan.
“Makanya orang yang stress atau sedang gundah, mereka senang makan makanan yang manis karena ada efek adiktif,” ujarnya.
Secara umum, jumlah konsumsi gula yang disarankan oleh organisasi kesehatan dunia per hari sebenarnya cukup terbatas.
Menurut World Health Organization (WHO), batas konsumsi gula harian yang aman bagi tubuh adalah sekitar 25 sampai 50 gram saja.
Angka konsumsi tersebut setara dengan takaran 6 sampai 12 sendok teh gula untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Sementara itu, dalam satu botol minuman kemasan yang beredar di pasaran umumnya sudah mengandung sekitar 7 sampai 9 sendok teh gula.
“Artinya dengan mengonsumsi minuman kemasan tadi tentu sudah terpenuhi, padahal kebutuhan gula itu kan tidak hanya dari minuman saja, tapi juga dari kue dan sebagainya yang tentu ada rasa manisnya,” katanya.
Beliau juga sangat mengapresiasi langkah pemerintah yang kini mulai menerapkan sistem nutri-level pada berbagai produk makanan dan minuman kemasan.
Ads: Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Poltek Kesehatan kunjungi poltekkespanaraganjayakota.org
“Ini akan membantu masyarakat lebih bijak dalam konsumsi makanan minuman sehari-hari,” ujarnya menambahkan.
