Bahaya Minuman Manis terhadap Lonjakan Gula Darah

Gaw juga menyebut bahwa soda diet dapat menjadi alternatif pilihan. “Minuman soda diet dan tanpa kalori menggunakan pemanis buatan yang tidak menambah kalori serta tidak memengaruhi gula darah,” ujar Gaw.

Alternatif Minuman Sehat

Para ahli menawarkan beberapa pilihan minuman yang lebih sehat, seperti air berperisa alami (infused water). Minuman ini dapat dibuat dari air putih yang dicampur daun mint, irisan timun, atau irisan lemon.

Bagi peminat soda, air soda atau soda prebiotik berbahan serat dan rendah gula dapat menjadi pengganti karena dampaknya terhadap gula darah jauh lebih kecil.

Pemanis sintesis juga dapat diganti dengan bahan alami seperti stevia atau buah monk.

Pilihan lainnya adalah teh tawar. Jika merasa terlalu drastis, gelas dapat diisi setengah teh manis dan setengah teh tawar agar indra perasa beradaptasi secara bertahap.[]

Sumber: ANTARA