Bukan Mandi Keringat, Ini Ukuran Sejati Kesehatan Tubuh Anda

Pada akhirnya, banyak jenis olahraga yang tetap mendatangkan manfaat besar bagi kebugaran tubuh tanpa harus membuat Anda mandi keringat, seperti pilates dan yoga.

“Efektivitas sebuah latihan bergantung pada peningkatan beban secara bertahap, dan perencanaan program yang tepat, bukan pada keringat,” pungkas personal trainer dan wellness coach Mallory Fox.[]