Ternyata Konsumsi Alpukat Bisa Bantu Tingkatkan Kesehatan Jantung

“Namun, alpukat tidak memengaruhi skor kesehatan jantung secara keseluruhan sebagaimana didefinisikan oleh American Heart Association,” tambahnya.

Meskipun alpukat tidak memengaruhi skor kesehatan jantung peserta studi (yang diukur melalui faktor utama seperti berat badan, gula darah, dan aktivitas fisik), konsumsinya tetap menunjukkan perbaikan pada beberapa fungsi sistem kardiovaskular.

Alpukat dapat memberikan dampak positif pada fungsi kardiovaskular. Meskipun mungkin tidak secara langsung meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, mengonsumsi lebih banyak alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan memperbaiki kadar gula darah.

Selain itu, alpukat sangat serbaguna dan dapat diolah dalam berbagai hidangan, baik gurih maupun manis.

“Salah satu cara untuk lebih rutin mengonsumsi alpukat adalah menggunakannya sebagai pengganti mentega dan minyak dalam kue, atau bahkan sebagai pengganti produk susu dalam beberapa resep, irisan alpukat ke roti gandum utuh atau salad, atau dijadikan smoothie,” saran sang ahli jantung itu.[]

sumber: ANTARA