Konsumsi Kopi Harian Ternyata Mampu Lindungi Organ Jantung
Jakarta (Suaraislam.id) — Konsumsi kopi dalam jumlah sedang dikaitkan dengan penurunan risiko sejumlah penyakit kardiovaskular. Hal itu berdasarkan tinjauan ilmiah terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Circulation milik American Heart Association (AHA).
Laporan dari laman Eating Well pada Kamis (30/7/2026) menyebutkan, konsumsi beberapa cangkir kopi harian berpotensi melindungi organ vital. Kebiasaan ini dapat menurunkan risiko fibrilasi atrium, penyakit arteri koroner, gagal jantung, hingga stroke.
Salah satu uji klinis acak yang dikutip menunjukkan bahwa pasien fibrilasi atrium yang mengonsumsi sedikitnya satu cangkir kopi berkafein harian memiliki keunggulan. Mereka berisiko 39 persen lebih rendah mengalami kekambuhan gangguan irama jantung dibandingkan mereka yang menghindari kafein.
Selain itu, konsumsi dua hingga tiga cangkir kopi per hari dikaitkan dengan penurunan sekitar 10 persen risiko penyakit arteri koroner.
Metaanalisis yang melibatkan sekitar 2,4 juta peserta juga menemukan bahwa konsumsi tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari berkaitan dengan penurunan risiko stroke hingga 21 persen. Risiko stroke yang lebih rendah juga ditemukan pada konsumsi rutin teh hitam maupun teh hijau.
Namun, tinjauan tersebut menegaskan bahwa manfaat kesehatan ini tidak berlaku untuk minuman berenergi berkafein tinggi. Konsumsi minuman berenergi, terutama sebelum berolahraga, justru dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko hipertensi serta memicu gangguan irama jantung.
Selain berpotensi mendukung kesehatan jantung, konsumsi 3,5 hingga 5 cangkir kopi berkafein per hari juga dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen.
AHA menilai manfaat kopi tidak hanya berasal dari kafein, melainkan juga dari kandungan polifenol dan mikronutrien di dalamnya. Salah satunya adalah asam klorogenat yang berperan dalam metabolisme glukosa, serta magnesium dan kromium yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Tinjauan tersebut menyimpulkan bahwa konsumsi minuman berkafein yang kaya polifenol, seperti kopi dan teh hijau, dapat menjadi bagian dari pola hidup sehat untuk mendukung kesehatan jantung apabila dikonsumsi dalam jumlah wajar. []
Sumber: ANTARA
