Kesehatan Kulit Wajah Terancam Dampak Buruk Kurang Tidur
1. Lapisan pelindung kulit melemah
Waktu tidur yang kurang secara otomatis akan memperlambat proses pemulihan alami yang sangat dibutuhkan oleh kulit wajah.
Akibatnya, lapisan pelindung alami atau skin barrier menjadi jauh lebih rapuh, sehingga kelembapan mudah menguap ke udara dan bakteri lebih rentan masuk.
“Kurang tidur mencegah kulit memperbaiki dirinya sendiri, membuatnya kusam, kering, dan lebih rentan terhadap garis-garis halus, bengkak, dan bahkan rasa gatal,” ungkap dr. Marmur.
Kerusakan pada lapisan pelindung ini akan berdampak lebih dalam jika dibiarkan berlarut-larut tanpa penanganan.
Kulit wajah akan bereaksi lebih sensitif dan mengalami kesulitan dalam mengunci hidrasi dasar yang diperlukan.
“Kita dapat melihat gangguan fungsi pelindung dan penyembuhan peradangan atau jerawat yang lebih lambat,” imbuh dr. Kilgour.
2. Memicu jerawat dan peradangan
Ketika kurang istirahat telah menjadi rutinitas yang dianggap normal, peningkatan hormon stres akan memperburuk kondisi kesehatan kulit wajah.
Hallie McDonald, MD, selaku dokter spesialis kulit dan co-founder ERLY menuturkan bahwa kadar kortisol dapat meningkat saat tubuh kekurangan tidur berkualitas.
“Kadar kortisol dapat meningkat dan berdampak negatif pada kemampuan kulit untuk memperbaiki diri, sekaligus mengurangi sirkulasi dan menyebabkan penampilan kusam serta lelah,” terang dr. McDonald.
Lonjakan hormon kortisol yang berlebihan dapat merangsang produksi minyak yang memicu pertumbuhan jerawat serta berbagai kondisi peradangan kulit.
Kondisi tersebut juga meningkatkan tingkat inflamasi di dalam tubuh yang sering kali muncul dalam bentuk kemerahan pada area wajah.
3. Wajah tampak kusam dan membengkak
Jika wajah terlihat kehilangan rona cerah setelah melewati malam yang panjang, terdapat alasan biologis yang mendasari hal tersebut.
Tingginya kadar kortisol serta buruknya sirkulasi darah menjadi penyebab utama kulit wajah terkesan sangat lelah dan tidak segar.
