Inilah Manfaat Sekaligus Efek Samping Minum Teh Hijau Tiap Hari
Jakarta (SI Online) – Anda suka minum teh hijau tiap hari? Tidak salah. Teh hijau kaya akan nutrisi dan senyawa tanaman (polifenol) yang dapat memberikan manfaat kesehatan buat Anda.
Jadi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat teh hijau, jika meminumnya setiap hari.
Namun, teh hijau juga mengandung kafein, yang tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Jika Anda minum teh hijau berlebihan setiap hari, Anda bisa mendapatkan efek samping yang buruk untuk kesehatan.
Lalu, apa manfaat yang didapat karena minum teh hijau setiap hari?
Minum teh hijau setiap hari berpotensi membantu Anda menurunkan risiko sejumlah penyakit.
ADS: Untuk mendapatkan informasi seputar dunia medis, Anda dapat mengunjungi idikotapurworejo.org
Dikutip dari Healthline dan Cleveland Clinic, ada banyak manfaat dari minum teh hijau yang bisa Anda dapatkan:
Menurunkan risiko kanker mulut
Teh hijau sangat tinggi kandungan epigallocatechin-3 gallate (EGCG), yaitu katekin yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
EGCG dan antioksidan lainnya membantu meminimalkan peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas yang merusak sel dan menyebabkan kanker.
Salah satu kanker yang bisa diminimalkan adalah kanker mulut. Dalam sebuah studi observasional skala besar, para peserta wanita yang minum 3-4 cangkir teh hijau setiap hari memiliki risiko terkena kanker mulut paling kecil.
Menurunkan risiko kanker prostat
Sebuah studi observasional skala besar juga menemukan bahwa para pria yang minum teh hijau lima cangkir atau lebih setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat. Itu dibandingkan dengan para pria yang minum teh hijau kurang dari satu cangkir setiap hari.
Menurunkan risiko kanker perut
Studi observasional besar lainnya menunjukkan penurunan risiko kanker perut pada wanita yang minum teh hijau lima cangkir atau lebih setiap hari.
Menurunkan risiko kanker payudara
Dua studi observasional menunjukkan bahwa kekambuhan kanker payudara akan berkurang pada wanita yang minum teh hijau lebih dari tiga cangkir setiap hari.
