Untuk Energi Harian, Bukan Hanya Atlet yang Butuh Protein
Beliau menilai bahwa rutinitas modern yang serbacepat kerap membuat pemenuhan kebutuhan protein menjadi tantangan tersendiri bagi masyarakat urban.
Oleh karena itu, camilan tinggi protein, smoothie, atau shake dapat menjadi pilihan praktis untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi tanpa harus mengonsumsi makanan dalam porsi besar.
Lebih lanjut, dr. Krissy Ladner mengatakan bahwa asupan protein yang konsisten menjadi semakin penting seiring dengan bertambahnya usia seseorang.
Hal tersebut dikarenakan tubuh manusia secara alami mulai kurang efisien dalam mempertahankan massa otot sejak memasuki usia paruh baya.
Penurunan massa otot tersebut dapat berdampak langsung pada kekuatan, keseimbangan, serta mobilitas tubuh dalam menjalankan aktivitas harian.
Sehingga, konsumsi protein yang cukup dinilai memiliki peran yang sangat besar dalam menjaga kemandirian dan fungsi tubuh dalam jangka panjang.
“Menjaga massa otot tidak hanya berkaitan dengan performa, tetapi juga fungsi sehari-hari seperti menaiki tangga, membawa belanjaan, atau menjaga keseimbangan tubuh,” kata dr. Krissy Ladner.
Beliau menambahkan bahwa kunci utama dalam konsumsi protein bukanlah terletak pada jumlah yang berlebihan atau pembatasan yang ekstrem.
Manfaat optimal justru didapatkan dari konsistensi melalui kebiasaan sederhana seperti menambahkan protein saat sarapan dan menyeimbangkan pola makan harian.
“Ketika asupan protein dilakukan secara konsisten dan seimbang, protein menjadi alat yang kuat untuk mendukung kehidupan yang aktif dan penuh energi,” ujarnya menutup penjelasan tersebut.[]
